主題文章---第一次上游泳課

第一次上游泳課    四甲    廖進揚

升上四年級，期待已久的游泳課即將開始。我想游泳池應該很大吧！那個炎熱的禮拜五，我一回家就東翻西找，終於找到我的泳褲和游泳用具，我已經迫不及待想要去游泳了，希望那天快點來到。

出發前我既開心又期待，聽老師說，清泉灣的門口很小，可是裡面卻很大，這讓我的腦袋出現了一個畫面，就是門口像螞蟻窩一樣小小，然後內部確是像一望無際的大海。到目的地時，我才發現原來跟我的想像有非常大的差距，我希望在這八次的冒險中，能順利學會游泳。

進到清泉灣，當然是先換上泳裝，有的四年級同學換好泳裝，可是不敢出來，第一次穿泳裝，果然有點害羞。接著到游泳池畔，下水前，當然少不了做操暖身，我們做操完，教練帶著我們去沖水，當教練把水閘打開，水一股腦地沖到身上時，冰涼的水讓我楞了一下呢！緊接著，我們就要下水，雖然事先有心理準備了，但當全身泡進水裡時，彷彿一股電流通過全身。教練開始透過一連串的小活動讓我們適應水性，一開始教我們從池子的這一頭走到另一頭，然後還練習了憋氣，最後練習打水。我感受跟同學們一起游泳的樂趣，我想，我喜歡上游泳課。

第一次上游泳課，一個小時的時間飛快的流逝，教練下課後，我依照老師的指示先去泡熱水，泡完再去買東西吃。游泳真是一項十分有趣的活動，我希望下星期一游泳課快點到來。

 

 

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第一次上游泳課    四甲    姚姵汝

下個禮拜一就要上游泳課了，我既緊張又期待。我緊張是因為，我的姐姐不喜歡上游泳課，我怕我也會跟他一樣，而我期待的原因是因為，我從以前就很喜歡玩水，而且從出生以來，我只去過一次游泳池，所以準備及期待的過程中，心情超級忐忑。

到了清泉灣時，我的心情就像剛要學飛的小鳥一樣，非常害怕，泡到水裡後，起初有點毛毛怕怕的，後來開始適應水性之後，隨著教練的指示，開始慢慢會打水、漂浮了，在游泳池裡時，我覺得自己的身體輕飄飄的，彷彿輕輕跳一下，就可以跳進宇宙裡了！游泳課結束之後，我去泡了泡熱水池，我的第一次游泳課就這樣畫上了完美的句點。

第一次下到水裡去時，我真的很驚訝，因為水底下的世界看起來整片都藍藍的，水裡的世界真的很漂亮。另外在漂浮時，隨著水漂浮，自己彷彿也變成水分子，搖搖擺擺，而水的冰涼讓人覺得非常舒服。經過教練細心的指導，我在第一堂游泳課裡就學會漂浮了，也對游泳這項活動有了自信。

上完游泳課，四肢無力，坐上公車回校。回程的路上，想著今天的游泳課，真是讓人回味無窮啊！

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第一次上游泳課    四甲    邱慧婷

升上四年級，期待已久的游泳課即將開始了，我都快睡不著覺了，我覺得很開心又好緊張，因為這是我第一次下水游泳。老師還說要準備泳衣、防水袋、水壺、泳帽、蛙鏡、浴巾等。我一邊收拾東西，一邊期望自己可以學得很順利。

一到清泉灣，一開始覺得都沒有什麼人，可是我們換完泳衣後，心跳咚咚咚覺得好緊張。首先，我們分好組別，接著做完暖身操、沖水。一下水，水的清涼讓我身體更僵硬，好害怕會沉下去不能呼吸。幸好，在教練的指導下，在同學的陪伴下，我克服了對「下沉」的恐懼。

第一次穿泳衣也十分有趣，一看到同學穿泳衣的模樣，我忍不住哈哈大笑，在鏡子裡看到自己穿泳衣的樣子，也忍不住偷笑了好久。教練雖然很嚴肅，但卻不會兇我們，我們游泳先學踢水、走路、跳，和下沈及漂浮，因為是第一次上游泳課，我的心臟撲通撲通的狂跳，每一個動作做得緊緊張張，快嚇死了。

游泳課一個小時的時間飛快的流逝，教練下課後，我們就去泡熱水，泡完熱水就先洗一下身體，換完衣服之後我們就去買東西，吃完之後，我們就搭車回學校了。第一次上游泳課我很喜歡，我克服了對「下沈」的恐懼，我知道只要跟著教練的指示練習，我一定能學好游泳。

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第一次上游泳課。四甲  劉富家

升上四年級以後，我一直很期待能快一點上游泳課。終於在下個禮拜一，就要迎接我人生中的第一節游泳課了！我希望我可以游出一個好成績，早日擺脫旱鴨子的行列，所以我事先就開始準備泳具了，也一直告訴自己不要怕。

這一天，換完泳衣，做完暖身，我就在泳池前抱著很大的決勝心。沒想到，一下到水裡，準備好的決心卻在一瞬間瓦解，「我害怕~我超級害怕~」，水的浮力讓我左搖右晃站都站不穩，為了紓解緊張的情緒，我不自覺的哇哇叫著。雖然怕水，但當教練有指令時，我還是會很盡力的去完成。

一開始，教練教我們一些小活動，讓我們適應水性：一是在水裡慢慢行走，二是學習韻律呼吸。正式學游泳的過程當中，雖然不是很順利，但是憑著我的堅持和教練的幫助，我還是成功地在水裡行走了，我甚至還學會了韻律呼吸。

游泳是一項很有趣又危險的運動，因為在玩水的過程中，也可能不小心溺水！所以，一定要隨時注意安全，遵從教練及老師的指示，千萬不要隨便開玩笑。就這麼短短的游泳課結束了，我們在下課時拿著零錢去買東西吃，感覺好滿足。休息時間也一下子就結束了，接著我們就開開心心的搭車回到學校。我真的好喜歡游泳課！

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第一次上游泳課。四甲  邱苡瑄

升上四年級，期待已久的游泳課即將開始，原本看到分組的結果之後，我很驚訝，我明明已經在暑假練習過了，為什麼會被分配在A組？雖然A組有很多認識的朋友，還是覺得很可惜，不過，我一定會努力練習，希望可以往上升級到其他組，也希望這次游泳課可以很愉快。

這一天終於來了，我的心情既開心又緊張。雖然已經在暑假上過游泳課，但還是有些地方需要加強，希望透過這次游泳課，我能更進步。我期許自己，上課一定要認真聽，用心練，教練強調的部分我也要做到最好！

換好裝後來到游泳池邊，我們先做操，再來教練要我們腳背伸直打水，打水完後，我們進入游泳池。一開始先學漂浮，教練講解完後，就各自握住橫桿練習。在教練認證之後，有幾位同學開始練習打水前進，有些人則又繼續練習漂浮，教練一直在一旁親切地提醒我們要注意的細節。就這樣上了一個小時的課程，時間過得真快，下課時間悄悄地到了。

這一個小時時間過得真是快，教練下課後，我先去泡熱水再去洗澡，休息時間裡吃了點東西就準備集合了。我很喜歡這次的游泳課，這些動作都很基本、很簡單、很好上手，我相信一步步的認真學習，一定會游得很好。

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第一次上游泳課。四甲  曾翊展

升上四年級，期待已久的游泳課終於到了，我的心情十分緊張，不知道會是哪一位教練？也不知道自己可以游得多好？但有人說，它十分好玩，所以我覺得放心多了。今年我被分到D組，這組沒有我的同學， 十分可惜，但我一定會認真游泳的。

這一天，我們四年級第一次上游泳課，在出發前是十分期待和興奮的，一路上，我擔心著：教練兇不兇？嚴不嚴格？不知道D組的學長學姐是不是很厲害？心裡有許多的問題。到目的地的時候，心裡的緊張感都沒有了，因為看見學長學姊都笑笑的，這代表大家愛上游泳課，覺得很好玩，所以我也放下心來，我期待今年自己能把自由式游好！

進到泳池邊，我們看到教練了，他長得帥帥的，脾氣也很好。一開始，教練請我們先做打水練習，也可以一邊試水溫，接著，他要我們游十趟自由式，完成任務之後，大家都精疲力盡。接著，教練教我們放鬆的游法--仰漂。仰漂是我印象最深刻的事，看起來輕鬆，但我第一次卻沒有成功，還嗆到水，第二次，教練幫助我，居然能漂很久。上游泳課雖然很累，不過真的很有趣！

第一次上游泳課，一個小時的時間飛快的流逝，下課後，我們整組一起向教練說再見，接著大家就去熱水池溫暖一下。休息時間裡和朋友一起吃點心，做了一個完美的句點。經過這堂課，我不只學到了有用的技巧，也了解了游泳的樂趣。

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第一次上游泳課  四甲  李佳黛

這個星期一的游泳課，雖然不是我第一次游泳，但這一次和以往不一樣，以往大多是和家人一起去，這次是和同學一起去，之前也曾和安親班的同學去玩過水，但希望透過這次學校安排的游泳課程，我可以學得更多的游泳技巧。

第一堂游泳課的時間終於到來，我抱著既期待又害怕的心情上了遊覽車，在遊覽車上，我有點累，但又因為太期待，而無法安靜休息，我在心裡想著：「希望能快點到清泉灣，希望能順順利利學會游泳招式。」不一會兒，清泉灣到了，我覺得清泉灣的門面看起來小小的，通過左側一條小小的通道，前往更衣區換好泳裝之後，進入泳池區。泳池區有三個大游泳池，有淺而深，還有一座滑水道，聽著嘩啦嘩啦的水聲，我的心情變得興奮起來，希望自己能快快學會游泳。

一開始，擔心教練會很兇，但其實教練蠻溫柔的，做完體操，我們就開始正式的課程。首先，教練要我們在水中行走，我們走著走著，有一位同學一直大叫，使得現場氣氛一度緊張。接下來，我們練習在水中吐氣，教練說：「一定要用鼻子吐氣，不可以用嘴巴吐！」有的同學嗆到水，有的同學哇哇，因為覺得自己快不能呼吸了。最後，我們練習了漂浮，希望自己能按部就班慢慢學會游泳。

一個鐘頭的時間飛快地過去了，下課後，我到熱水池泡了一下，就去換衣服，休息時間，有同學買了食物吃，過了一會兒，聽見老師喊著：「集合了！」就這樣，第一堂游泳課圓滿結束了，我也留下了美好的回憶。

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第一次上游泳課    四甲    江子盈

升上四年級，期待已久的游泳課即將開始了，我一直想著教練是男生還是女生？這讓我心事重重。前一個禮拜，我就一直問媽媽東西在哪裡，前一個晚上，我更興奮得睡不著，我等不及要上游泳課了。

出發前，我一直問同學緊不緊張，他們都說不緊張，其實最緊張的就是我了。在車上時，大家一直想聊天，老師卻要求我們閉眼休息，等等才有體力。當熱身操結束，真的要下水了，我變得好害怕，但我相信，只要跟著教練一步一步慢慢學，我很快就能學得會。

為了迎接第一次游泳課，老師建議我們女生穿著沒有裙擺的泳衣，所以，我請媽媽帶我去買新泳衣，我選了一件四角的連身泳衣，藍白條紋很清爽，我覺得很適合我。教練對我們很好，說話的語氣雖然很嚴肅，但很關心我們。一開始，教練叫我們先坐在岸邊打水，打完水之後就立刻下水，我和思伶都冷得直發抖。接下來，我們就做自己會的動作給教練看，每個人都完成之後，教練教我們等我如何蹬牆漂浮並打水前進。下課後，我們就去泡熱水5分鐘，接著換衣服準備坐遊覽車回校！

一個小時飛快流逝，第一次游泳課結束了，我喜歡游泳，因為我覺得游泳很重要。有一天，我如果不小心掉入了水中，我就可以用這些技巧保住自己的生命。所以，我會記得教練指導的每個動作，並用心學習。我愛游泳課！

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第一次上游泳課    四甲    張家瑞

升上四年級之後，期待已久的游泳課就快要開始了，在上游泳課之前，我一直想像上游泳課時，我可以將教練教我們的游泳技巧全部都做到。另外，我更希望上游泳課時，可以快快樂樂開心的學習。

終於來到了要上游泳課的日子，在出發前，我很興奮，不知道游泳課的地點是什麼樣子，沒想到地點竟然是清泉灣，這讓我十分開心。清泉灣有由淺至深三個游泳池，還有一座環狀滑水道，池水冰冰涼涼，是很棒的游泳場地。

換完衣服我們做暖身操，首先，教練教我們用腳打水，教練說：「用腳打水的時候，腳一定要伸直。」經過一陣水花四濺，終於，我們要下水了。剛下水的時候，老師教我們在水中走路，適應水的浮力，我印象最深刻的是，老師請我們練習身體放鬆，在水中漂浮。漂浮並不是一件容易的事，隨著水搖搖擺擺有點恐怖，經過一次次的練習，我和同學都學會漂浮了。

一個小時的時間飛快的流逝，教練下課後，我馬上去泡熱水吃，跑完之後換裝，馬上就要搭車回笑了。游泳明明學起來不容易，但在游泳時我很開心，能和同學一起游泳是很快樂的事！游泳課是能讓人放鬆的一堂課喔！